دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها

8,500 تومان

دانلود کتاب باشگاه پنج صبحی ها نسخه pdf نوشته رابین شارما و با ترجمه اختصاصی با بهترین قیمت تنها از وبسایت آکادمی نیکخوی

حجم دانلود: 4.91مگابایت

تعداد صفحات: 369 صفحه

برای توضیحات بیشتر قبل از خرید قسمت توضیحات محصول را مطالعه کنید.

سرفصل های کتاب

پیام نویسنده
فصل 1: اقدام خطرناک
فصل 2: فلسفۀ روزانه در باب افسانه شدن
فصل 3: برخوردی غیرمنتظره با یک غریبۀ شگفت‌انگیز
فصل 4: از حد متوسط و آنچه معمولی است، دست بکشید
فصل 5: ماجرایی باورنکردنی برای مدیریت صبح
فصل 6: پرواز به اوج بهره‌وری پرهیزکارانه و شکست‌ناپذیر
فصل 7: آماده‌سازی برای تحول، در بهشت شروع می‌شود
فصل 8: روش 5 صبح: برنامۀ صبحگاهی سازندگان جهان
فصل 9: چارچوبی برای نشان دادن عظمت
فصل 10: چهار تمرکز تاریخ‌سازان
فصل 11: دریانوردی در آب‌های زندگی
فصل 12: اعضای باشگاه ساعت 5 صبح با پروتکل عادت‌سازی آشنا می‌شوند
فصل 13: باشگاه ساعت 5 صبح فرمول 20-20-20 را آموزش می‌دهد
فصل 14: اعضای باشگاه ساعت 5 صبح به ضرورت خواب پی می‌برند
فصل 15: اعضای باشگاه ساعت 5 صبح، 10 روش نبوغ مادام‌العمر را می‌آموزند
فصل 16: اعضای باشگاه ساعت 5 صبح با چرخه‌های دوگانۀ عملکرد نخبگان آشنا می‌شوند
فصل 17: اعضای باشگاه ساعت 5 صبح قهرمانان زندگی‌تان می‌شوند
سخن آخر: پنج سال بعد

توضیحات

کتاب باشگاه پنج صبحی ها

دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها به انگلیسی: The 5 AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life اثز دیگری از نویسنده ی پرآوازه رابین شارما است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا در مدیریت فردی‌ خود تغییری بنیادین ایجاد کنید. pdf کتاب باشگاه ۵ صبحی ها در قالب یک داستان در هفده فصل از اهمیت سحرخیزی برای کسانی می‌گوید که در پی یافتن راه‌های موفقیت هستند.

درباره دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها

رابین شارما در دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها داستان دو غریبه را روایت می‌کند. این دو با یک میلیادر بزرگ آشنا می‌شوند. پیشنهادهای او را برای دستیابی به موفقیت همه‌ جانبه در زندگی می‌پذیرند و اجرا می کنند. نکات در « باشگاه ۵ صبحی‌ها » کاملاً ساده و قابل ‌اجرا و در عین حال بسیار تأثیرگذار است. خوانندگان را قادر می‌سازد از عمر خود به بهترین نحو ممکن بهره‌گیری کنند. نتایجی عالی در زندگی حرفه‌ای و شخصی خود رقم بزنند.

در واقع دانلود pdf کتاب باشگاه ۵ صبحی ها، روش و راهکاری برای رسیدن به موفقیت با ایجاد عادات خوب در زمان بندی مناسب است. این کتاب قطعا برای آن دست از افرادی که میخواهند از زمان خود به بهترین شکل بهره ببرند پیشنهاد میشود. قطعا کتاب باشگاه پنج صبحی ها ارزش یکبار مطالعه را دارد.

رابین شارما در pdf کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها، سحرخیزی را به‌عنوان یک مهارت در نظر گرفت. وی معتقد است چنین عادتی زندگی شما را تغییر میدهد.

دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها به شما می‌گوید که چگونه با بیدار شدن در ساعت ۵ صبح زندگی خود را متحول کنید. البته به این پرسش اساسی که چطور ۵ صبح از خواب بیدار شوید و به عضویت باشگاه ۵ صبحی‌ها دربیایید پاسخ می‌دهد.

باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما از زمان انتشار تا امروز در سراسر جهان با استقبال زیادی مواجه گشت و به زبان‌های زیادی هم برگردانده شد.

جملات برگزیده ی pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها:

برخی از جملات دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما:

  • اول صبح که از روی تنبلی اکراه دارید رختخوابتان را ترک کنی. به خودتان بگویید: من بلند می‌شوم تا کار یک انسان را انجام دهم.
  • کودک برای باور کردن آنچه باورنکردنی است، مشکلی ندارد. نابغه و دیوانه هم مشکلی ندارند. تنها من و تو هستیم که با مغزهای بزرگ و دل‌های کوچکمان تردید می‌کنیم. بیش از اندازه می‌اندیشیم و در شک فرو می‌رویم.
  • اگر می‌دانستید برای رسیدن به نبوغ چه اندازه کار و تلاش موردنیاز است، دیگر نامش را بلوغ نمیگذارید.
  • من از هر لحظه تمرین بیزار بودم. اما به خودم گفتم: دست برندار. حالا به خودت فشار بیاور تا باقی عمرت را چونان یک قهرمان زندگی کنی.
  • بهترین و زیباترین چیزهای این جهان را نه می‌توان دید و نه حتی می‌توان شنید. بلکه باید آن‌ها را با دل احساس کرد.
  • بیدار شدن قبل از روشن شدن هوا بسیار خوب است زیرا این عادت به سلامتی، ثروت و درایت اشخاص می‌افزاید.
  • مردان بزرگ با آنچه ذاتی است زندگی می‌کنند، با آنچه سطحی است نمی‌مانند. به واقعیت‌ها توجه دارند و با آنچه نمایشی است باقی نمی‌مانند. یکی را رها می‌کنند و دیگری را نگه می‌دارند.

درباره نویسنده

رابین شارما (انگلیسی: Robin Sharma‎؛ زادهٔ ۱۸ مارس ۱۹۶۵) یکی از شاخص ترین و موفق ترین نویسندگان حوزه رهبری، مدیریت زندگی شخصی و انگیزشی است. رابین شارما تا کنون بالغ بر ۱۲ کتاب در همین حوزه ها منتشر نموده که جزو برترین و شناخته شده ترین کتب این حوزه شد.

او در ۱۸ مارس سال ۱۹۶۴ از پدر مادری هندی در کشور اوگاندا به دنیا آمد. پدر و مادر وی زمانی که او یک ساله بود به کانادا مهاجرت نمودند. مدرک تحصیلی او کارشناسی حقوق است. جالب اینجاست که او تا سن ۲۵ سالگی یک وکیل دادگستری بود. اتفاقا در این زمینه موفق هم بود. اما او نتوانست آرامش و رضایت دلخواهش را در این شغل بدست آورد.  به همین دلیل او در ۲۵ سالگی شغل خود را رها نمود و تصمیم گرفت تا نویسندگی را امتحان کند.

رابین شارما نویسنده دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها

رابین شارما در بسیاری از سخنرانی هایش همیشه از تاثیر شگرفی که پدرش بر روی او داشته سخن میگوید. اذعان داشته است که همیشه پدرش الهام بخش او بوده است.

او سال‌هاست که در برنامه‌های تلویزیونی حضور دارد. شارما از سال ۱۹۹۴ تاکنون ۱۳ کتاب منتشر کرده است. از جمله آن‌ها می‌توان به راهبی که فراری اش را فروخت، زندگی خارق‌العاده، رئیس بدون لقب، وقتی بمیری چه کسی برایت گریه می‌کند، فوق‌العاده باش، ۸ هدف اصلی برای داشتن کسب و کار، رهبری از دیدگاه راهبی که فراری‌اش را فروخت اشاره کرد.

نظر و تجربه شخصی یکی از خوانندگان pdf باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

وقتی چند سال پیش همکارانم در مورد “باشگاه ۵ صبح” به من گفتند، فکر کردم کاملاً مضحک است. ایده این بود: شما یک ساعت قبل از همسر و فرزندانتان از خواب بیدار می شوید و از آن زمان بدون حواس پرتی برای تمرکز بر سلامت شخصی خود با ترکیبی از ورزش، مدیتیشن و مطالعه یا یادگیری استفاده می کنید. نکته این است که شما به ذهن، بدن و روح خود برای آن روز سوخت می دهید.

در آن زمان، من ساعت ۶:۳۰ صبح در طول هفته از خواب بیدار می شدم. این تایم را هم خیلی زود احساس می کردم. رفاه شخصی من واقعاً اولویت اصلیم نبود. زیرا به خانواده و حرفه‌ام فکر می کردم.

اما بذر کاشته شده بود و من مدام در مورد این “باشگاه” می شنیدم. من یاد گرفتم که برخی از افراد بسیار موفق بخشی از باشگاه هستند. آن افراد می گویند که در طول روز احساس انرژی، تمرکز و بهره وری بیشتری می کنند. به این نتیجه رسیدم که دانستن بیشتر در مورد آن بد نیست. بنابراین دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها را انتخاب کردم تا ببینم این همه تبلیغات درباره چیست.

قطعا مرا به فکر واداشت. من متوجه شدم که به عنوان مادر یک کودک شش ساله و یک هشت ساله با یک شغل تمام وقت، یک شوهر و یک سگ، زمان زیادی برای تنهایی نمی گذرانم. سال‌ها به آن یکی دو ساعت گرانبها در پایان شب که با یک لیوان بزرگ شراب جلوی تلویزیون مینشستم دلخوش بودم. اما آن زمان در واقع برای من ترمیم کننده نبود. من دائماً احساس خستگی می‌کردم. حتی نسبت به خانواده‌ام و کارم برای نیازهایشان که اولویت بیشتری دارد، کمی رنجش داشتم.

زمانی که کتاب را به نیمه رساندم، متقاعد شدم. من تصمیم گرفتم که دستورالعمل ها را انجام بدهم.

اولین تلاش من: موفقیت آمیز اما کوتاه مدت

در ابتدا، روال را دقیقاً همانطور که در کتاب باشگاه ۵ صبحی ها آمده است دنبال کردم. ۲۰ دقیقه ورزش، ۲۰ دقیقه مراقبه و یادداشت روزانه، و ۲۰ دقیقه یادگیری/خواندن. در ابتدا، احساس فوق العاده ای داشتم. متوجه افزایش قابل توجهی در انرژی و تمرکز خود در تمام طول روز شدم. قطعاً بهره وری بیشتری داشتم. به علاوه، به خودم افتخار می‌کردم که واقعاً آنقدر زود از رختخواب بیرون آمدم. زیرا صادقانه بگویم که فکر نمی‌کردم این کار را دنبال کنم، چون آدم سحرخیزی نبودم.

اما مانند بسیاری از روال های جدید، در درازمدت ماندگار نشد. بعد از چند هفته، من از زنگ ساعت ۵ صبح می ترسیدم و چرت زدن را ترجیح می دادم. این ایده که خودم را از رختخواب بیرون بکشم تا ورزش کنم برای من کارساز نبود. دوباره به خوابیدن برگشتم و با عجله بیدار می شدم تا صبح‌ها همه چیز را آماده کنم.

تلاش دوم من: تغییر در روال

سپس درباره زنی شنیدم که هر روز ساعت ۵:۳۰ صبح از خواب بیدار می شد تا کتابی بنویسد. این برای من این سوال را ایجاد کرد که چرا نمی توانم یک روال صبحگاهی را سفارشی کنم که برای من مفید باشد؟ در ابتدا احساس می‌کردم که برای بهره‌مندی از مزایای کامل ساعت، باید روال را دقیقاً همانطور که در کتاب شارما آمده است دنبال شود. اما روتینی که به شما انگیزه نمی دهد تا از رختخواب بلند شوید و از مزایای آن بهره مند شوید، چه فایده ای دارد؟

تصمیم گرفتم دوباره تلاش کنم، این بار با روتینی که می توانستم منتظرش باشم. وقتی زنگ ساعت من به صدا درآمد، به جای شروع با ورزش که کمترین مورد علاقه من در روتین بود، یک لیوان آب مینوشیدم. به مدت ۵ یا ۱۰ دقیقه مدیتیشن می کردم. یادداشت برداری می کردم. سپاسگزاری را تمرین کردم. در حین نوشیدن قهوه یاد گرفتمبخوانم.  سپس کار کردم. بیرون تمرینات را با تغییر دادن آن‌ها تازه نگه داشتم: بعضی روزها می‌دویدم. روزهای دیگر وزنه می‌کشیدم یا موسیقی پخش می‌کردم و می‌رقصیدم.

برخی از صبح ها تمرین را به طور کامل حذف می کردم و زمان بیشتری را صرف مطالعه می کردم. همچنین به خودم اجازه دادم که صبح‌های آخر هفته از این روال صرف نظر کنم تا بتوانم جمعه یا شنبه شب را دیرتر بیدار بمانم و با شوهرم وقت بگذرانم یا با دوستانم تماس داشته باشم.  اگر شب با یک بچه بیمار بیدار بودم، زنگ ساعت را خاموش می کردم.

نتایج یک سال بعد

اکنون بیش از یک سال از آن زمان می گذرد و من با افتخار می گویم که نه تنها هنوز در آن کار نیستم، بلکه زندگی من را تغییر داد. من در واقع هیجان زده هستم که هر روز ساعت ۵ صبح از خواب بیدار میشوم. دو سال پیش، هرگز نمی توانستم تصور کنم این کلمات از لبانم خارج شوند.  اما نکات مثبت پیوستن به باشگاه غیرقابل انکار است. من از نظر جسمی و روحی قوی تر هستم.  بسیار آرام تر و متمرکزتر هستم. به خصوص در مورد فرزندپروری ام. من دیگر شب‌هایم را به این نمی‌گذرانم که آرزو کنم بچه‌هایم زود بخوابند تا در نهایت بتوانم زمان تنهایی داشته باشم. همچنین در مورد سالم نبودن فرزندانم احساس گناه کمتری دارم.

روال جدید من به معنای تغییرات دیگری در زندگی من بود. الان تا ساعت ۱۰ شب میخوابم که به معنای تعطیل شدن برای شب در حوالی ساعت ۹ شب است. این بدان معناست که شب‌های هفته کمتر کار کنم. من همچنین هر شب زودتر از قبل خسته می شوم.  بنابراین هر کاری که به نیروی مغزی زیادی نیاز دارد باید زودتر در روز انجام شود. در نهایت، من باید کاملاً مطمئن شوم که همه چیز را برای صبح روز بعد در شب قبل آماده کردم.

برای والدین نوزادان، بیدار شدن زودتر از فرزندانتان ممکن است خنده دار به نظر برسد. اما در یک نقطه، آنها شروع به خواب بهتر می کنند و این کار شدنی می شود. بنابراین اگر به دنبال زمان بیشتری برای تنهایی هستید  چه ورزش کردن، چه مدیتیشن، یا نوشتن کتاب، یا حتی گوش دادن به پادکست در حالی که بدون مزاحمت قهوه خود را می نوشید، به باشگاه ۵ صبحی ها بپیوندید.

خرید و دانلود کتاب باشگاه پنج صبحی ها

هم اکنون می توانید دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها را با بهترین قیمت و ترجمه روان اختصاصی از آکادمی نیکخوی دانلود کنید.

لینک دانلود کتاب بلافاصله پس از پرداخت به شما نمایش داده می شود.

دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها

اطلاعات بیشتر

موضوع

روانشناسی موفقیت

نوع کتاب

pdf، نسخه الکترونیکی

نویسنده

رابین شارما

مترجم

اختصاصی آکادمی نیکخوی

تعداد صفحات

369

حجم فایل

4.91 مگابایت

رده سنی

بزرگسالان

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دانلود pdf کتاب باشگاه پنج صبحی ها”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…

اسکرول